Dacă vă simțiți din nou foame după o masă, este probabil din cauza produselor în sine – uneori nu satisfac foamea, ci o provoacă. Nutriționiștii au spus din cauza a ceea ce crește pofta de mâncare nesănătoasă.
Experții au remarcat că produsele de patiserie dulce, croissantele și pâinea albă sunt exemple de alimente care sunt complet nepotrivite pentru micul dejun. Toate aceste alimente sunt exemple de carbohidrați simpli. Dacă nu sunt „îmbogățite” cu suficiente proteine sau fibre, aceste bunătăți vor crește mai întâi nivelul de zahăr din sânge și apoi îl vor scădea dramatic. Odată ce se produce scăderea, persoana va simți din nou foame.
Alimentele potențial sănătoase, cum ar fi iaurturile, sunt, de asemenea, rele pentru foame. Iaurturile dulci gata preparate vor crește riscurile de supraalimentare, așa că experții sfătuiesc să le înlocuiască cu iaurturi grecești fără aditivi – maximul care va fi potrivit sunt fructele proaspete, nucile sau semințele.
Ați numit 5 alimente de care nu vă puteți sătura
